problemy z tu

[...] na poziomie 3 x 10,8,8 powtórzeń 3.Rozpietki hantlami 3 serie raz skos 15,15,15 powtórzeń 4.Prznośki 4s 12,12,10,10 Na klatkę nie daję ci za dużo wyciskań ponieważ podobno problemy z łokciem masz Triceps: 1.Pompki na poręczach 3 x 12-8 2.Wycisknie wąsko 3 x 12-8 wywal podobno łokieć ci przy tym szczela, zastosuj uginanie ręki w opadzie [...]

[...] razu przejsc na 16/8 - jak TY ale co nie jest koniecznoscia w 1-wszy dzien i od razu tu juz wchodzi - jak w kazdem elemencie - indywidualizm ja jestem niejadkiem ale tez mam problemy z porannymi posilkami wiec wstaje lykam kofe siedze przed kompem kilka h jem male sniadanie - miecho + warzywa + mct biore suple - tona aminek ide na trening wracam [...]

[...] reszty nawet wszystkie ale tu wchodzi indywidualizm i reagowanie na ilosc weglowodanow ja reaguje zle np. ekto reguja lepije i znam osoby co jedza po 600g wegli ed i maja problemy z tyciem kiedy ja na ladowaniu podczas ckd zjadam 600-800g i nie daje rady proby,praktyka i wyciaganie wnioskow pamietaj o tym ze aminki - wysoki poizom - jest [...]

[...] 2a. ściąganie drążka górnego ok, nawet wydaje mi się że weszło w plecy. Nieco węziej złapałam niż zwykle i chyba tak jest mi lepiej. 2b. wyciskanie sztangi leżąc ok, ale mam problemy z utrzymaniem ściągniętych łopatek. Wg mnie to problem czucia i nawyków niż siły. 3a. uginanie przedramion ze sztanga stojąc ok 3b. Ściąganie drążka z liną ok [...]

[...] - obie wersje są zablokowane przez bolący naramiennik. Pracujemy nad nim z fizjo, na razie bez rezultatów. Ktoś miał coś podobnego? side plank 3x max na stronę ?/?/? Ugh, problemy z koordynacją, aby się podnieść. Wnerwia mnie, że to ćwiczenie tak słabo mi idzie - max 10s na stronę }:-(( 16.11.2016, środa DNT Picie: Woda, kawa, herbata, kawa z [...]

[...] Z ROZWOJEM KLATKI DOTYCZA TAK SAMO INNYCH CWICZEN, WYCISKANIA NIE SA WYJATKIEM. " sek własnie w tym że kazdy rodzaj wyciskania ze sztanga stwarza własnie takie problemy , i jedynym sposobem na rozwiniecie klatki jest jej przynajmniej czesciowe wyizolowanie przez rozpietki , brame i także wyciskanie sztangielek zamiast sztangi A CO [...]

No dokładnie jak Przemek napisał, są sprawy ważne i wazniejsze , forma to sprawa dalszego planu kiedy ma się takie problemy z samym sobą, tak to nazwijmy; ;-) ..ale na szczęście tu widać największy progres i oby tak zostało to później z całą resztą będzie łatwiej.. Co do formy to ja napiszę szczerze że jest lipa jeszcze bo Cie nie lubię więc nie [...]

[...] B12 - całkowity zakaz spożywania wszelakiego rodzaju napojów gazowanych - dieta niskobiałkowa (nie wiem czemu, sztab lekarzy w AMG tak zadecydował) - z uwagi na wcześniejsze problemy z tolerancją cukru, w połączeniu z dietą niskoglikemiczną schudłam do wagi 70 kg i tak było przez dwa lata, potem nagle organizm znów zaczął przybierać na wadze... [...]

cytuje kolege buldoggga : "Temat ten kieruje tylko do osób majacych problemy z retencją podskórnej wody, inni prosze ni eczytac bo nie zrozumieja wagi problemu.Otoz sa wsród nas osoby które cierpia na permanetna retencje wody, która zaburza im definicje i tonus miesni, co ciekwe retencja ta nie jest spowodowana bledami zywieniowymi jak wielu [...]

[...] że nie stać mnie na deficyt sodu, który nosi nazwę "pierwiastek życia". Beduini wożą przy sobie sól, bo ratuje im ona życie na pustyni gdzie panują wielkie temperatury i są problemy z wodą. Z kolei mieszkańcy Tybetu i okolic, żłopią zieloną herbatę z dodatkiem masła jakowego i właśnie soli. Tam chroni ich ona przed ekstremalnym zimnem i surowym [...]

[...] wiem co mają wspólnego z tematem Mój ojciec ćwiczył ok.15lat na siłce , teraz ćwiczy rzadko i bardzo lekko - wyciągi i atlas , żadnych obciążających kręgosłup . Ma poważne problemy z kręgosłupem ( dyskopatia odcinka lędźwiowego , który kręg nie wiem , a także z nogami , które są powiązane z kręgosłupem ) i nic nie może z nimi zrobić ( możliwa [...]

[...] co zwazywszy , ze wieszkosc z nas ma zaburzone dzialanie przysadki ;), jest tym bardziej wielkim sukcesem ;), taki zarcik spod znaku SAA hehe. Dolby , jesli chodzi o moje problemy to przede wszystkim juz na starcie masz fory wieksze niz ja mialem :), bo ja nie mialem wtedy pojecia o odbloku, skupilem sie na oslonie. Tak jak pisalem, kazdy jest [...]

[...] nawet, a wyszło dobrze. 5/6. 'Czarny motyl' Banderas jako spłukany pisarz, który musi napisać kolejny bestseller. Nie bardzo jednak może znaleźć wenę do pisania do tego ma problemy z alkoholem. Podczas podróży do miasta trąbi na kierowcę furgonetki, który nie daje się wyprzedzić, potem panowie spotykają się w barze i koleś ewidentnie szuka [...]

Maggie, z tego co czytam to masz problemy z hormonami to zainteresuj się mlekiem UHT szczególnie i jego "wartościami" ;-) tu nie chodzi o utuczenie, jest też różnica między mlekiem z kawą, a kawą z mlekiem. Bo podejrzewam, że mleko prosto od krowy pasącej się na łące byłoby nawet polecane jako suplement ;-)

[...] się programem ROP Pawła Tsatsouline, który "przystosowałem" do sztangi. Na własną rękę. W programie mowa o ciężarze, który można wycisnąć 7-8 razy. Obawiam się, że miałbym problemy z poprawnym wyciśnięciem 8 razy sztangi 110 kg. 1. Robimy powtórzenia w następującej sekwencji: 1 - przerwa - 2 - przerwa - 3 - przerwa - 4 - przerwa - 5 - przerwa. [...]

[...] to zaczerpnięta wiedza z pierwszej lepszej strony w Internecie. Jest to wiedza ludzi starszych u których mój P. trenuje Kick boxing. Kiedy przeszedł na dietę i miał b. duże problemy z metabolizmem zaproponowano mu taką pomoc i okazała się niezbędna i bardzo pomogła przy jego redukcji. skąd ta pewność? najlepiej kupić surową szynke i [...]

[...] problemu ze zmęczonymi nogami (pewnie to kwestia tego, że teraz mniej chodzę), za to czuję barki. W przyszłym tygodniu będą z tego powodu małe zmiany, bo to też wpływa na problemy z szyją. Trochę zaniedbałam ostatnio rozciąganie i czuję, że ta szyja jest znowu mocno napięta i boli. Bieganie zamiast w niedzielę w terenie zrobiłam po treningu na [...]

a coś jeszcze? bo mam problemy z robieniem przysiadów z rozstawie nóg mniejszym niż szerokość barków Te dwa ćwiczenia tu wymienione najlepiej się sprawdzają czyli przysiad w wąskim rozstawie nóg i prostowanie z rotacją stóp do środka.

[...] technika w przysiadzie, gdzie zamiast wzmocnić kolano, możesz je uszkodzić. Przy przełożeniu 200 000 cykli prostowania/zginania na 120 km jazdy, drobne błędy mogą spowodować problemy z kolanami. Działa to oczywiście również w drugą stronę. Podkreślam po prostu, żebyś nie bazował decyzji o tym jak wzmacniać kolano na abstrakcyjnej dyskusji w [...]

[...] sztangielkami na przemian chwytem młotkowym stojąc, ładnie szło, ostatnia seria ciężka, ale git. Uginanie ramion ze sztangielką w podporze o kolano, j/w, ostatnia seria małe problemy z techniką, ale myślę że będzie ok. Wyciskanie wąsko na ławce poziomej, łatwiutko szło, chyba będzie trochę dołożyć obciążenie Wyciskanie francuskie sztangi [...]